Alkoholio priklausomybė — rimta problema mūsų laiko. Ir vyrai, ir moterys dažnai vartoja alkoholį į vakarėlį, verslo renginių. Laikui bėgant, addicting geriausių rūšių alkoholinių gėrimų gali patekti į įpročiai. Tai veda prie rimtų fizinių ir psichikos pasekmių.
Jei žmogus nusprendė mesti gerti alkoholį, patys visiems laikams, supranta, kaip destruktyvių ji paveikia jūsų gyvenimą — tai jau pusė sėkmės. Atsikratyti priklausomybės realiai, svarbiausia pateikti aiškų tikslą ir pereiti prie jos.
- Visiškai savarankiškai — pirmoji ir svarbiausia sąlyga. Sprendimas mesti gerti, turėtų būti galutinis. Tai liečia ne tik stiprus geriausių rūšių alkoholinių gėrimų, bet ir vyno, plaučių likeriai, alaus.
- Reikia suprasti, kai jūs praradote virš savęs kontroliuoti ir retas alkoholio vartojimas peraugo į pastovų įpročio. Kai jums nustatyti, kas yra priežastis, nuo jo reikia atsikratyti.
- Reikia vengti gedimai. Tai padės valios, giminaičiai, draugai ir kolegos. Jei reikia, galite pasinaudoti pagalba psichologų, metodus, liaudies medicina ir per gydytojų reabilitacijos centrų.
- Reikėtų daugiau sužinoti apie pavojus žalingi įpročiai ir jo dorybes sveiką gyvenimo būdą.
- Svarbu veiksnys — formuoti teisingus įpročius (užsiėmimai sportu, tinkama mityba, buvimas hobis, dienos režimas).
Simptomai nujunkymo
Žalą nuo alkoholio daug didesni, nei galvoja daugelis žmonių. Pagirios ir galvos skausmas ryte — tai tik nedidelių nepatogumų. Jei jūs nusprendėte atsikratyti alkoholinių priklauso savarankiškai, turėtų būti pasiruošę "simptomai nujunkymo", kurie bus stumtelėti gerti dar kartą:
- jausmas, nuolatinis nerimo, dirglumas;
- nerimas;
- įtampą;
- prislėgta būsena;
- jausmas nepasitenkinimą;
- srautas neigiamas mintis.
Atsiranda simptomai per 5-7 dienas po atsisakymo nuo alkoholio. Ne daj į "masalas" priklausomybių ir pradėti gerti vėl, reikia:
- suvokti false testas jausmų;
- suprasti, kad netrukus šie pojūčiai eis;
- nėra įpareigoti valstybės išorinių priežasčių;
- prisiminti, vardan ko jums mesti gerti.
Kai tik pastebėsite, kad užsiėmimai sporto leido tapti patrauklesnis, hobis tapo duoti įdomus (o gal net pinigus), šeimos karaliavo supratimas ir harmonija, jūs norite išmesti šią idilė.